为全面提高学生的心理健康水平，塑造学生的阳光心灵，石家庄二中德育科在2023级每班中特设立了“阳光使者”。为了让“阳光使者”掌握一定的心理健康知识和朋辈互助技能，树立心理互助、自助的意识，近日，在石家庄二中积极心理中心开展了“心相伴 共成长——高一年级阳光使者培训会”。

本次培训由闫志宇老师主讲。闫志宇老师首先带领大家体验“大风吹”的游戏，“吹穿白色鞋子的同学”“吹喜欢心理学的同学”，在老师一声声口令中，有该特征的同学快速站起来，抱抱自己。在这个小活动中，同学们放松了身心，快速投入了状态。闫志宇老师总结道，“阳光使者是一个温暖的大家庭，大家要积极寻找彼此间的共性,体会个体与群体的联系。”

接着，闫志宇老师从阳光使者“如何识别同学心理状态”作为本次的培训中心，介绍了阳光使者的主要职责，“心健知识的宣传员”“心理活动的组织员”“异常心理问题的信息员”“心理健康的助理员”。接着，以“心理电量”为线索，介绍了中学生心理健康的“满电状态”，阳光使者也通过电量自测更加了解自己的心理状况。“心理电量还剩80%到60%时阳光使者可以做什么？”闫志宇老师通过视频与案例研讨的方式使大家切身体会“同理心”的内涵，同学们纷纷分享自己在现实生活中存在或遇到的无效倾听现象，引起了在座同学的共鸣，闫志宇老师给出“同理他人四部曲”的总结，让阳光使者能够更有效地起到朋辈互助的功能。“心理电量还剩40%及以下时应当及时报告给班主任和心理老师。”闫志宇老师强调了阳光使者首先要做到自我赋能、充盈能量，“要给人家半桶水，自己首先得有一桶水。”如果陪伴他人耗费心力时，要先懂得自我保护。参加培训的同学纷纷表示获益匪浅，在以后的与人交往中定会认真实践此次所学，并努力做好班级心理工作。

闫志宇老师带领同学们进行了“阳光使者宣誓”，同学们举起右手庄严宣誓：我是石家庄二中温暖的心灵守护者，积极关注我和同学们的心理状态。尊重，倾听，保密，陪伴。我愿意做同学们的知心朋友，倾听声音，关注感受。一起前行，一起成长!”

最后，闫志宇老师组织大家进行了“信任盲行”的活动，要求同学们角色扮演“盲人”与“拐杖”。作为“盲人”，体会“受助人”看不到希望时孤立无援的心情；作为“拐杖”，了解“施助人”如何在禁语的情况下陪伴他人，传递非言语的支持与帮助，建立相互信任的关系。

活动在大家的合影中落幕，相信各位阳光使者会将内心的阳光传递给班里的同学，携手用“心”传递温暖与正能量！(闫志宇  崔媛媛  李彤宇）